QIGONG​​ ​

SHIBASHI – LOS 18 MOVIMIENTOSDE TAICHI QIGONG

 

Esa forma enlaza movimientos fluidos, excelentes para los músculos y los tendones, la coordinación y el equilibrio.

VIDEO RECOMENDADA: http://youtu.be/8_qwK8GykFA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La rutina se realiza a 2 tiempos: Inspirando al extender el movimiento (fase yang) y espirando al recoger (fase yin). Sigue los principios del yin y yang por lo que alterna la firmeza y la relajación, la apertura y el cierre, el arriba y abajo, adelante y atrás, lo externo y lo interno. Repetir cada movimiento 6 veces, alternando lado izquierdo y derecho. El trabajo simétrico mejora la lateralidad. Todos los movimientos se sincronizan con los ciclos de inspiración y espiración mientras que la mente se mantiene en calma. Esta forma activa los órganos y los meridianos, actúa a nivel articular y muscular. Con una práctica regular se consigue un estado de relajación del cuerpo y la mente.

Shi Ba Shi moviliza y equilibra el flujo de energía interna y por tanto mejora las funciones del sistema nervioso, respiratorio, digestivo y cardio-circulatorio, estabiliza el control de las emociones y optimiza las facultades mentales. Aporta flexibilidad a todas las articulaciones del cuerpo que trabaja por completo y fortalece los músculos, por lo que es un sistema de Qigong que también es ideal para el aparato locomotor e indicado para las afecciones de artritis y artrosis.

 

1. Despertar el Qi. Levantar las olas

Regula la respiración, la presión arterial y el latido cardiaco.

Drena el triple calentador.

 

2. Abrir el pecho y el corazón

Actúa sobre el corazón y los pulmones.

Equilibra las emociones y alivia la tristeza.

 

3. Dibujar un arco-iris

Equilibra el bazo, páncreas y estomago.

Atenúa los estados de preocupación.

 

4. Separar las nubes

Estimula los riñones, activa el corazón y los pulmones.

Fortalece la salud física y equilibra la emocional.

 

5. Mover los brazos hacia atrás

Estimula el hígado. Actúa sobre el corazón y los pulmones.

Calma la ansiedad y efecto benéfico sobre el sistema nervioso.

 

6. Remar en un lago tranquilo

Estimula las funciones de los riñones.

Incrementa la autoestima.

 

7. Alcanzar el sol con la mano

Activa bazo, páncreas y estomago.

Aporta calma y sosiego.

 

8. Girar el cuerpo para contemplar la luna – Mecer la luna

Fortalece los riñones y estimula el hígado.

Acentúa la confianza, la bondad y la asertividad.

 

9. Girar el cuerpo y empujar con la mano

Trabaja sobre el hígado.

Alivia tensiones, mal humor y rabia.

 

10. Mover las manos como nubes

Activa bazo, páncreas y estomago.

Aporta firmeza aplomo e incrementa la empatía.

 

11. Pescar en el mar y mirar el cielo

Fortalece los riñones y abre el corazón y los pulmones.

Fortalece la salud y ancla la ecuanimidad y templanza.

 

12. Empujar las olas del mar

Activa los riñones.

Incrementa la seguridad y confianza.

 

13. Desplegar las alas como una paloma

Fortalece el corazón y los pulmones.

Atenúa la depresión y los estado de tristeza.

 

14. Proyectar el puño al frente

Actúa sobre el hígado.

Alivia tensiones, mal humor y rabia.

 

15. Volar como una oca salvaje

Abre el corazón y los pulmones.

Atenúa la depresión y los estados de tristeza.

 

16. Girar la rueda

Fortalece los riñones.

Equilibra todos los sistemas.

 

17. Botar en el suelo una pelota

Mejora la coordinación y el equilibrio.

Desarrolla la capacidad de concentración y atención.

 

18. Regresar al origen

Calma y equilibra la mente.

Aporta paz y tranquilidad.

 

La fluidez y la armonía son los términos que definen éste sistema de Qigong dinámico creado por el Maestro Lin Hou Sheng y la Maestra He Wei Qi, durante el año 1979, en la Universidad de Medicina Tradicional China en Sanghai. Lin Hou Sheng, diplomado en MTC, fue un reconocido Maestro de Qigong. Era profesor del Instituto de MTC de Shanghai, Director del Instituto de Investigación de China y Presidente Honorario de la Asociación Internacional de Terapias Naturales. También fue el autor de varios libros y artículos especializados sobre temática Qigong.

 

Se distinguió especialmente en la utilización de técnicas de qigong para anestesiar en intervenciones quirúrgicas, utilizaba las puntas de los dedos índice y medio de su mano para proyectar energía (Wai Qi) hacia el punto Yin Tang situado en el entrecejo del paciente a operar, quedándose éste en un estado de semi-inconsciencia que le impedía percibir el dolor del bisturí del cirujano. Realizó mediante éste método decenas de anestesias en intervenciones quirúrgicas, algunas de las cuales alcanzaron los 140 minutos de duración. Desarrolló el método qizhen o aguja energética que consistía en emitir waiqi en agujas de acero estañadas pinchadas en determinados acupuntos. La inducción de qi en la aguja hacía que ésta empezara a rotar sobre sí misma al mismo tiempo que los músculos del paciente sufrían espasmos contractivos como si por ellos pasara corriente eléctrica. El Maestro Lin estaba especializado en curar enfermedades con el método de emisión de energía y se distinguió por tratar y sanar a varios altos funcionarios entre las cuales el presidente Jiang Zemin.

 

Esta forma incluye 6 movimientos procedentes del Taijiquan Contemporáneo estilo Yang: apertura (1), mover los brazos hacia atrás (5), mover manos como nubes (10), girar el cuerpo y empujar la mano (9), empujar las olas (12) y proyectar un puño al frente (14), clara aportación de He Wei Qi, artista marcial y experta en Wushu, sin embargo, éstos movimientos de taijiquan no mantienen su carácter marcial original porque se trabajan de forma terapéutica y meditativa; ésta es la razón por la cual también se reconoce éste sistema como Taiji Qigong Shi Ba Shi.